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ダイエット494日目〜三日連続最軽量記録を更新!ついに体重が62kg台に突入!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして494日目。

 

自宅禁酒28日目。

 

そしてジョギング連続846日目。

 

今日の仙台はくもり。

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今日は軽くショートラン。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1129kcal

今月の走行距離 実績 17.5km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 12.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1495kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 19才 20才 27才
筋肉量 51.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 5 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

三日連続でダイエット宣言してから最軽量記録を更新!ついに62kg台に入りました!

 

ずっと停滞していたのが信じられないほど数値が良くなっています。

 

昨日、ランチのサンドイッチが思いの外ボリュームがあって、食べ過ぎてしまったと思いましたが、体重が増えるどころか減少。

 

そして内臓脂肪レベルが初めて5を記録しました!

 

目標の数値まであと少し。

 

引き続き淡々とダイエットしていこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット