Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット496日目〜自宅禁酒を一ヶ月継続できました!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして496日目。

 

自宅禁酒30日目。

 

そしてジョギング連続848日目。

 

今日の仙台は雨。

image

 

 

 

今日も軽くショートラン。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1207kcal

今月の走行距離 実績 18.7km/目標200km

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.5kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1477kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 51.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

昨日突然2kg増えてしまった体重が、一日で1.3kg下がりました!

 

突然の急増に驚きましたが、すぐに戻すことができそうです。

 

 

そして今日で自宅禁酒が30日目。一ヶ月継続できました!

 

順調に継続できているので、この調子で続けていこう。

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット