Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット499日目〜全盛期の体重に近づいてきた!〜

      2016/09/17

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして499日目。

 

自宅禁酒33日目。

 

そしてジョギング連続851日目。

 

今日の仙台はくもり。

image

 

 

 

 

今日も軽くショートラン。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1285kcal

今月の走行距離 実績 20.5km/目標200km

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1471kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 50.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

体重が62kg台が頻繁に見られるようになった。

 

体重62kgというのは、学生時代に剣道をやっていた全盛期の時のもの。

 

当時と同じところまであと少し。

 

達成する日を楽しみに、引き続き淡々とダイエットしていこう!

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット