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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして504日目。
自宅禁酒38日目。
そしてジョギング連続856日目。
今朝は旅行先の那須で朝を迎えました。
台風が近づいていて、どうなるかと思いましたが、雨が上がっていたのでジョギングスタート。
宿泊先のホテルが牧場に隣接しているので、牧場を眺めながらのラン。
高原なのでシルバーウィークの時期でもかなり肌寒い感じ。
奥から牛の鳴き声が聞こえてきました。
ホテルの駐車場からの眺め。素晴らしい景色を見て、ここでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 76kcal/今月の消費カロリー 1676kcal
今月の走行距離 実績 26.8km/目標200km
数値は出先で測定できず、一昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1476kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
銚子に帰省し、仙台に戻る途中の那須で一泊。
高原でのジョギングは気持ち良かった！
ジョギングシューズを忘れてなければ、もっと走りたかったところ。
早朝から高原でジョギングし、温泉で汗を流し、朝から最高のスタートを切ることができました！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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