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ダイエット505日目〜地元に帰省し増えてしまった体重をしっかり落としていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして505日目。

 

自宅禁酒39日目。

 

そしてジョギング連続857日目。

 

今日の仙台はくもり。

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地元への帰省から戻り、久しぶりに仙台でジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1715kcal

今月の走行距離 実績 26.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 51.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

仙台に戻り、久しぶりに数値を測定。

 

帰省すると食生活が変わり、毎回体重が増加する傾向があります。

 

今回も増えてしまいましたが、想定よりも少ないものだったので良かった。

 

ここからまた目標に向けてダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット