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ダイエット512日目〜明日の期限に向け、今日もしっかりとダイエットに取り組もう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして512日目。

 

自宅禁酒46日目。

 

そしてジョギング連続864日目。

 

今日の仙台は雨。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2050kcal

今月の走行距離 実績 32.6km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1477kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 51.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

3日連続で体重が減少。

 

月末の明日が目標の期限。

 

体重であと0.9kgとハードルは高いが、やるべきことを実行するのみ。

 

目標達成に向け、今日もしっかりとダイエットに取り組もう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット