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ダイエット515日目〜突然の目標達成にビックリ!ダイエットは次のステージに突入!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして515日目。

 

自宅禁酒49日目。

 

そしてジョギング連続867日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 371kcal

今月の走行距離 実績 5.9km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 61.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1469kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 19才 20才 27才
筋肉量 50.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年10月31日

 

 

 

まさかまさかの目標達成。ついに体重62kgに到達!

 

今朝の体重は61.9kg。

 

測定結果を見た自分でも信じられなくてビックリ!

 

一昨日の期限に達成できず、昨日から仕切り直しと思っていたら、何と今日達成していました。

 

ダイエット宣言してから515日目での達成。最初の想定よりだいぶ時間がかかりましたが、やっと達成することができました。

 

体重以外にも、体脂肪率、体内年齢も目標をクリア。

 

良い状態ができてきました。

 

 

 

これまでのダイエットでは、まず体重の目標をクリアすることを意識していました。

 

それは体重が適正な値でないと、基礎代謝や筋肉スコアの値が参考にならないから。

 

体重が重いとどちらも高い値が出てしまうのです。

 

体重が目標値に到達したことで、ダイエットも新たなステージに入ります。

 

これからは体重62kgを維持した上で、他の数値の目標を達成していきます。

 

筋肉をしっかりつけ、基礎代謝を上げていき、内臓脂肪を落としていく。

 

この目標を達成することで、さらに高いパフォーマンスを発揮できる健康状態を手に入れていきます!

 

 

引き続き淡々とダイエットに取り組み、目標を達成していこう!

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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