ダイエット9日目｜Special Life

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして9日目。
今日は出張で仙台から東京に来ているため、池袋でジョギングしてきた。
朝5時台だというのに結構人通りが多い。仙台より活動時間の早さを感じた。
久しぶりにサンシャインをみてちょっとワクワクした。子供の頃、日本一高いビルとして憧れていた建物だ！
またこのエントリーを早朝のスタバで書いているが、ほぼ満席だ。朝の時間を有効に活用している人が多い。
さて、今朝の運動は下記の通り。
体重等の測定値は出先のため昨日の数値のまま。
運動
ジョギング 5.3km（消費カロリー365kcal）
腕立て 50回
腹筋 50回

数値の変化（2015年5月6日～）
	昨日の数値	目標値	初期値
体重	68.9kg	64.0kg	69.9kg
体脂肪率	17.7％	15.0％	18.0％
基礎代謝量	1569kcal	1600kcal	1583kcal
体内年齢	26才	22才	27才
筋肉量	53.8kg	54.0kg	54.1kg
筋肉スコア	0	1	1
内臓脂肪	9	4	10
骨量	2.9kg	3.0kg	3.0kg