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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして522日目。
自宅禁酒56日目。
今朝の仙台はくもり。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1217kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 62.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 11.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1510kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 18才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 5 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年12月31日
測定するときの状態によって、数値に結構バラツキがでます。
今日は良い方向にバラついて、凄く良い数値が出ました！
内臓脂肪が憧れの5を記録。一度記録を出したことで、良いイメージができました♪
他にも体内年齢が18歳を記録するなど好記録が続出。
この数値が当たり前になるように、これからもダイエットに取り組んでいこう！
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