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ダイエット527日目〜自宅禁酒が2ヶ月になりました。引き続き継続していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして527日目。

 

自宅禁酒61日目。

 

そしてジョギング連続879日目。

 

今朝の仙台はくもり。

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1422kcal

今月の走行距離 実績 21.8km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1452kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 50.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

 

 

昨日戻ったベスト体重を今日も維持。

 

そして気づけば自宅禁酒を始めてから2ヶ月になっていました。

 

自宅でお酒を飲むのをやめてから、一気にダイエットが進んで目標体重を達成できたので、引き続き自宅禁酒の習慣を継続していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット