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ダイエット533日目〜食生活を元に戻し、体重が減少し始めました〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして533日目。

 

自宅禁酒67日目。

 

そしてジョギング連続885日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

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今日もショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1723kcal

今月の走行距離 実績 27.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 62.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1477kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 51.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

 

 

食事の量を一昨日限定で増やしたことにより増えていた体重は、食生活を元に戻したので減少し始めました。

 

まずは元どおりの62.0kgまで落として、そこを基準にしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット