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ダイエット550日目〜昨日の宣言通りジョギングの距離を伸ばせた!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして550日目。

 

ジョギング連続902日目。

 

今朝の仙台はくもり。

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今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 115kcal/今月の消費カロリー 391kcal

今月の走行距離 実績 6.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.5%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1492kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 51.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

昨日宣言した通り、ジョギングの距離を伸ばせました。

 

欲を言えば毎日7〜8km走りたいところですが、まずは少しでも時間を確保できたので良しとしよう。

 

この調子で距離を伸ばし、しっかりと走り込んでいこう!

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット