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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして14日目。
今日は毎日継続しているジョギングが連続で365日に到達。
一年という期間、一日たりとも休むことなく続けることができた。
一年続ける中で多くのことを乗り越えてきたので、この達成感は格別だ。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km(消費カロリー353kcal 今月の走行距離156km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.8kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1568kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.8kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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