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ダイエット574日目〜体重62.0kgに向け淡々とダイエットに取り組んでいこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして574日目。

 

ジョギング連続926日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

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今日も近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 76kcal/今月の消費カロリー 2308kcal

今月の走行距離 実績 37.5km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.2%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1497kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 51.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

体重が2日続いた64kg台から63kg台に。

 

目指す62.0kgに向け、淡々とダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット