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ダイエット595日目〜花巻温泉でジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして595日目。

 

ジョギング連続947日目。

 

平日自宅禁酒14日目

 

今日は出先の岩手県花巻市で朝を迎えました。

今朝の花巻は晴れ。

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旅館周辺を軽くジョギング。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 107kcal/今月の消費カロリー 1726kcal

今月の走行距離 実績 27.0km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 ー%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 ーkcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 ー才 20才 27才
筋肉量 ーkg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1
内臓脂肪 5 10
骨量 ーkg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

今日は出先のため体組成計がないので、体重だけ旅館の温泉で測定。

 

体重が63.0kgとなり、62kg台が見えてきました。

 

 

花巻の朝は仙台と比べてかなり寒く、路面が凍結していてツルツル。

 

転ばぬようゆっくりとしたペースでのジョギングとなりました。

 

出先でのジョギングは、見える景色が違って新鮮!

 

短い距離でしたが、楽しいランとなりました。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット