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ダイエット598日目〜ジョギング連続出走950日になりました。1000日まであと少し!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして598日目。

 

ジョギング連続950日目。

 

平日自宅禁酒17日目

 

今朝の仙台は晴れ。

 

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 38kcal/今月の消費カロリー 1930kcal

今月の走行距離 実績 30.2km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.4%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1511kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 19才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

 

今日でジョギングが連続950日になりました。

 

1000日連続まであと少し。

 

毎日淡々と走り続けて達成していこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット