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ダイエット599日目〜雪の中でのジョギングも楽しんでいこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして599日目。

 

ジョギング連続951日目。

 

平日自宅禁酒18日目

 

今朝の宮城は雪。

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今日は出先で軽くジョギング。

雪の中をゆっくり走ってきました。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 64kcal/今月の消費カロリー 1994kcal

今月の走行距離 実績 31.2km/目標200km

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出先のため数値は測定できず、昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 63.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 13.4%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1511kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 19才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 6 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年12月31日

 

 

 

雪の割にはあまり寒さを感じないジョギングでした。

 

雪の中でのランも楽しみながら、しっかりダイエットしていこう!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット