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ダイエット607日目〜利根川沿いでカモメを眺めながらジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして607日目。

 

ジョギング連続959日目。

 

平日自宅禁酒256日目

 

今朝の銚子はくもり。

 

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今日も地元で軽くジョギング。

利根川沿いを走ってきました。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 225kcal/今月の消費カロリー 289kcal

今月の走行距離 実績 4.5km/目標200km

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出先のため数値は昨日のまま。

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 64.4kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.8%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1505kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

地元でのジョギングは新鮮で、帰省の時の楽しみの一つ。

 

今日は利根川やカモメを眺めながら気持ちの良いジョギングを楽しめました。

 

 

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 - ジョギング, ダイエット