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ダイエット610日目〜体重減少に転じるようしっかりダイエットしていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして610日目。

 

ジョギング連続962日目。

 

平日自宅禁酒29日目

 

今朝の仙台はくもり。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 40kcal/今月の消費カロリー 729kcal

今月の走行距離 実績 11.3km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.0kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.1%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

年末年始でだいぶ体重が増え、昨日から普段通りの生活に戻りました。

 

今日はまだ体重が増加していましたが、明日からは減少に転じると思うので、しっかりと体重を落としていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット