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ダイエット614日目〜珍しく朝寝坊。ジョギング時間が確保できず、やむなくショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして614日目。

 

ジョギング連続966日目。

 

平日自宅禁酒33日目

 

今朝の仙台は雨。

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今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1287kcal

今月の走行距離 実績 20.1km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.1kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.2%  15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 21才 20才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 7 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年3月31日

 

 

今日は珍しく朝寝坊。

 

いつもは遅くても6時台には起きていますが、今日は気づいたら朝8時。

 

今日はしっかりジョギングしようと思っていましたが、時間を確保できませんでした。

 

時間が作れず残念でしたが、明日からまた時間を作れるよう調整していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット