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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして158日目。
今日は月間走行距離の遅れを取り戻すため、朝5時前からジョギングスタート。
この時間はまだ真っ暗。
今日は仙台市北部の泉中央から仙台駅近辺まで走ってきました。
仙台駅に着いた時にはだいぶ明るくなってきました。
光のページェントやジャズフェスなどで盛り上がる定禅寺通り。
市民広場ではYOSAKOIの準備が進められていました。
月間走行距離の目標200kmに対する遅れを一気に取り戻し、さらに前倒しする21kmラン。
この調子でさらに前倒しして走っていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 21.1km（消費カロリー1412kcal 今月の走行距離 実績 76.0km/目標200km）
腕立て 50回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1520kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年10月31日
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