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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして180日目。
今日から目標期限を12月31日に再設定。
今日のジョギングはラ・フランスマラソンで走ってきました。
ここ最近は短い距離しか走れていませんでしたが、ハーフマラソンでしっかり走りこむことができました。
今月も中頃までハードスケジュールですが、脂肪燃焼のために月間走行距離200kmを目標として頑張ろう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 21.4km(消費カロリー1436kcal 今月の走行距離 実績 21.4km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1553kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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