スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして198日目。
今日は軽めのショートラン。
11月に入ってから仕事の休みがありませんでしたが、久々に明日からお休み。
しっかり走ることができそうです。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km(消費カロリー101kcal 今月の走行距離 実績 43.3km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.4% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1528kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
スポンサーリンク
スポンサーリンク