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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして207日目。
ちょっと雲が多い仙台の朝。
七北田公園に到着。
昨日に引き続き朝日を浴びながら、気持ちの良いラン。
七北田公園からの帰り道は太陽を正面に見ながら走るので目を開けるのが大変なぐらい。
5kmを気持ちよく走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 64.3km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1527kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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