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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして217日目。
仙台は雲ひとつない快晴の朝。
車に窓が凍結するほど寒い状態。
芝生に霜が降りて、うっすら雪が積もっているような雰囲気。
昨日も良いタイムで走れたのですが、今日はさらにペースアップ。
1km4分台に突入しました。
今日も体重が65kg台と、体が軽く感じて良い状態です。
この調子で継続していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.8km（消費カロリー316kcal 今月の走行距離 実績 41.8km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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