ダイエット

ダイエット217日目〜ジョギングも体重も良い感じ〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして217日目。

 

仙台は雲ひとつない快晴の朝。

image

 

車に窓が凍結するほど寒い状態。

image

 

今日も七北田公園までジョギング。

image

 

芝生に霜が降りて、うっすら雪が積もっているような雰囲気。

image

 

image

 

昨日も良いタイムで走れたのですが、今日はさらにペースアップ。

1km4分台に突入しました。

 

今日も体重が65kg台と、体が軽く感じて良い状態です。

 

この調子で継続していこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.8km(消費カロリー316kcal 今月の走行距離 実績 41.8km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

image image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1536kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 22才 22才 27才
筋肉量 52.9kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!