ダイエット

ダイエット56日目

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして56日目。
今日も台原森林公園と七北田公園をまわってのラン。
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月間走行距離の目標200kmを今日のランで達成。
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過去に250kmとか100kmなどと色んな距離設定をしてきました。
250kmの時はだいぶ無理をしたことで翌月距離が伸びなかったし、100kmとのきは楽すぎて気持ちが入りませんでした。
その経験から、200kmというのは僕にとって頑張れば何とか達成できる距離で、ちょうど良い目標のようです。
来月も200kmを目標に走り続けて、着実に脂肪を落としていこうと思います!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.3km(消費カロリー820kcal 今月の走行距離 実績200.9km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1531kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 25才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日

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mitsuo
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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!