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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして57日目。
7月早々から、今回のダイエットで最軽量となる体重65.5kgを記録。
幸先の良いスタートとなりました。
また、今月もしっかりと脂肪を落とすためにジョギングの月間走行距離の目標を200kmに設定しました。
内臓脂肪がまだ高いので、今月中に内臓脂肪レベルを6まで落としたい!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.7km(消費カロリー111kcal 今月の走行距離 実績1.7km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1512kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.0kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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