スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして234日目。
体調が回復してきたましたが、今日は午前中から夜まで、主催イベントを含め予定が一杯。
無理せずショートランとしました。
今回の体調不良で体重が2kg落ちました。
このような形ではなく、健康的に今の体重までおとし、その先の目標体重まで持っていきたいところ。
今日も最高の1日になるよう、やるべきことに本気で取り組んでいこう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー91kcal 今月の走行距離 実績 118.6km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.1kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1504kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 51.8kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
スポンサーリンク
スポンサーリンク