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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして66日目。
体重が減ってくるに従って、筋肉量も少し落ちてきている。
筋トレを継続しているうちに楽々できるようになってきているので、きつく感じるまで回数を増やしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.3km(消費カロリー480kcal 今月の走行距離 実績51.7km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 100回
スクワット 100回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1517kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.2kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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