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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして91日目。
スタート当時と比べると、スタート前はやったりやらなかったりした筋トレを必ず毎日実施できるようになり、また回数も50回から80回へと着実に増えてきている。
筋トレやジョギングなどの運動は続けることの力を実感しやすいと感じます。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績5.6km/目標200km)
腕立て 80回
腹筋 80回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1524kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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