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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして265日目。
今朝の仙台は晴れ。
晴れたとはいえ、歩道はまだ雪が積もっている状態。
今日もショートランで終了。
まさかの走り終わった後に凍結した路面で滑り、転んでしまいました。
怪我はなかったですが、油断禁物ですね。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km(消費カロリー47kcal 今月の走行距離 実績 60.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
スクワット50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1527kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年3月31日
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