スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして267日目。
昼間に溶けた雪が凍結し、ところどころ滑りやすい状態。
近所で一番雪が残っている道は、こんな状態。
路面が見えてきたので、もう少しでまともに走れそうです。
今日もショートランで終了。
そろそろ普通に走れそうです!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 62.1km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
スクワット50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1552kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年3月31日
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
スポンサーリンク
スポンサーリンク