完全食で1日分の栄養を100%とるにはいくらかかるのか？
そして1番安いのはどのメーカの完全食なのか？
各商品に含まれる栄養素を徹底的に調査・分析。
その結果をランキングにまとめました。
完全食でしっかり栄養をとりたい。
そう思ってもこんな不満はありませんか？
完全食についての不満
種類が多すぎてどの完全食を利用したらいいのかわからない
ちゃんと栄養をとるには1日にどれぐらい食べればいいの？
結局どの完全食が安いの？
この不満を解消するため、 4メーカー27種類の完全食 を徹底的に調査・分析。
（↓分析した資料の一部。）
この記事を読むことで、次のことがわかります。
この記事でわかること
どの完全食が最も安いのか
どのぐらいの量の完全食をとれば1日に必要な栄養がとれるのか
この記事は、健康管理士一般指導員であり、健康食品を10年以上愛用している僕が、実際に各メーカーの完全食を生活に取り入れ、調査・分析した結果を具体的に解説しています。
徹底的に調査したランキングの条件、そして4メーカー27種類の完全食のランキングを安い順に詳しく紹介していきます。
目次
- 1 一番安い完全食ランキング：完全食とは
- 2 一番安い完全食ランキング：比較の条件
- 3 一番安い完全食ランキング
- 3.1 安い完全食ランキング1位 980.7円：ベースパスタ フェットチーネ（ベースフード）
- 3.2 安い完全食ランキング2位 1042.0円：ベースブレッド プレーン（ベースフード）
- 3.3 安い完全食ランキング3位 1092.4円：ベースブレッド チョコレート（ベースフード）
- 3.4 安い完全食ランキング4位 1141.2円：ベースブレッド シナモン（ベースフード）
- 3.5 安い完全食ランキング5位 1145.7円：ベースブレッド メープル（ベースフード）
- 3.6 安い完全食ランキング6位 1202.0円：ベースブレッド カレー（ベースフード）
- 3.7 安い完全食ランキング7位 1263.6円：ベースパスタ アジアン（ベースフード）
- 3.8 安い完全食ランキング8位 1323.5円：Huel Powder チョコレート（Huel）
- 3.9 安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder バニラ（Huel）
- 3.10 安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder フレーバー無し（Huel）
- 3.11 安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder コーヒー（Huel）
- 3.12 安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Black Edition チョコレート（Huel）
- 3.13 安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Powder バナナ（Huel）
- 3.14 安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Powder ベリー（Huel）
- 3.15 安い完全食ランキング11位 1456.2円：Huel Black Edition バニラ（Huel）
- 3.16 安い完全食ランキング12位 1721.3円：ベースクッキー アールグレイ（ベースフード）
- 3.17 安い完全食ランキング13位 1731.1円：uFit完全栄養食+牛乳300cc（uFit）
- 3.18 安い完全食ランキング14位 1782.0円：ベースクッキー ココア（ベースフード）
- 3.19 安い完全食ランキング15位（同率） 2100.9円：COMP Powder TB（COMP）
- 3.20 安い完全食ランキング15位（同率） 2100.9円：COMP Powder LC（COMP）
- 3.21 安い完全食ランキング16位 2545.6円：COMP Gummy TB（COMP）
- 3.22 安い完全食ランキング17位 2567.5円：COMP Drink TB（COMP）
- 3.23 安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink チョコレート（Huel）
- 3.24 安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink バニラ（Huel）
- 3.25 安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink ベリー（Huel）
- 3.26 安い完全食ランキング19位 3294.5円：uFit完全栄養食+水300cc（uFit）
- 3.27 安い完全食ランキング20位 3381.2円：COMP Ice TB（COMP）
- 4 一番安い完全食ランキング （1日に必要な栄養100%分） ：まとめ
一番安い完全食ランキング：完全食とは
完全食というのは、「これだけ食べれば必要な栄養が全てとれる」食品のこと。
忙しい日々を過ごしていると、こんなことってよくありませんか？
仕事や勉強で時間がない
疲れていて料理なんかしたくない
栄養バランスを考えながら食事を用意するのが面倒
こんなとき、一瞬で栄養満点の食事が用意できたらうれしいですよね。
そんな望みを叶えてくれるのが「完全食（完全栄養食）」なんです。
私たちが生きていく上で必要な栄養素を十分に含んでいる食品のこと
1食分で1日に必要な栄養素の1/3がとれる
完全食にはたんぱく質・ビタミン・ミネラルなど、人間が生きていくために必要な栄養素がすべて入っています。
この栄養素の量の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」をベースにしています。
この完全食。
いま市場の拡大が見込まれています。
2020年には25億円程度だった規模。
これが2024年には145億円規模に成長すると予測されるほどの注目を集めているんです。
今は「知る人ぞ知る」といった存在の完全食。
数年後には「誰もが知る」存在に変わりそうな勢いで、急激に世の中に広まっています。
各メーカーが推奨している1回分の量は1食に必要な栄養を100%満たしているわけではありません。
例えばベースフードは他の食事で過剰摂取しやすい栄養素を控え目にしているため、1食分について次のように明言しています。
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
一番安い完全食ランキング：比較の条件
一番安い完全食がどれかを比較するため、次のような条件で検討しています。
ランキング評価の条件
・栄養素の量は「栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）」が基準
・各商品の値段は定期購入のもので評価（初回の特価は除く）
・他の食事で比較的取りやすい、熱量・脂質・炭水化物・食塩は除いて評価
それでは早速ランキングを見ていきましょう。
一番安い完全食ランキング
徹底した調査・分析の結果、一番安い完全食のランキングは次のようになりました。
一つ一つの商品の詳細は、ランキング順に紹介していきます。
表は横にスクロールできます。
一番右の「詳細を見る」をクリックすると商品の詳細にジャンプします。
| ランク | 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 商品名 | メーカー | タイプ | 1食分の量（目安） | 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 詳細はこちら |
| 1位 | 980.7円 | ベースパスタ フェットチーネ | ベースフード | パスタ | 1袋（130g） | 2.8食分 | 詳細を見る |
| 2位 | 1042.0円 | ベースブレッド プレーン | ベースフード | パン | 2袋（2個） | 3.0食分 | 詳細を見る |
| 3位 | 1092.4円 | ベースブレッド チョコレート | ベースフード | パン | 2袋（2個） | 3.0食分 | 詳細を見る |
| 4位 | 1142.2円 | ベースブレッド シナモン | ベースフード | パン | 2袋（4個） | 3.0食分 | 詳細を見る |
| 5位 | 1145.7円 | ベースブレッド メープル | ベースフード | パン | 2袋（4個） | 3.0食分 | 詳細を見る |
| 6位 | 1202.0円 | ベースブレッド カレー | ベースフード | パン | 2袋（2個） | 3.0食分 | 詳細を見る |
| 7位 | 1263.6円 | ベースパスタ アジアン | ベースフード | パスタ | 1袋（130g） | 3.6食分 | 詳細を見る |
| 8位 | 1323.5円 | Huel Powder チョコレート | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5食分 | 詳細を見る |
| 9位（同率） | 1344.2円 | Huel Powder バニラ | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5.1食分 | 詳細を見る |
| 9位（同率） | 1344.2円 | Huel Powder フレーバー無し | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5.1食分 | 詳細を見る |
| 9位（同率） | 1344.2円 | Huel Powder コーヒー | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5.1食分 | 詳細を見る |
| 10位（同率） | 1433.8円 | Huel Black Edition チョコレート | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 90g | 5食分 | 詳細を見る |
| 10位（同率） | 1433.8円 | Huel Powder バナナ | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5.4食分 | 詳細を見る |
| 10位（同率） | 1433.8円 | Huel Powder ベリー | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 100g | 5.4食分 | 詳細を見る |
| 11位 | 1456.2円 | Huel Black Edition バニラ | Huel | ドリンク（パウダータイプ） | 90g | 5.1食分 | 詳細を見る |
| 12位 | 1721.3円 | ベースクッキー アールグレイ | ベースフード | クッキー | 1袋（35g） | 11.3食分 | 詳細を見る |
| 13位 | 1731.1円 | uFit完全栄養食+牛乳300cc | uFit | ドリンク（パウダータイプ） | 50g+牛乳300cc | 4.2食分 | 詳細を見る |
| 14位 | 1782.0円 | ベースクッキー ココア | ベースフード | クッキー | 1袋（35g） | 11.6食分 | 詳細を見る |
| 15位（同率） | 2100.9円 | COMP Powder TB | COMP | ドリンク（パウダータイプ） | 1袋（95g） | 4.1食分 | 詳細を見る |
| 15位（同率） | 2100.9円 | COMP Powder LC | COMP | ドリンク（パウダータイプ） | 1袋（72g） | 4.1食分 | 詳細を見る |
| 16位 | 2545.6円 | COMP Gummy TB | COMP | グミ | 1袋（50g） | 9.8食分 | 詳細を見る |
| 17位 | 2567.5円 | COMP Drink TB | COMP | ドリンク | 1本？（1000ml） | 2.1本 | 詳細を見る |
| 18位（同率） | 2760.0円 | Ready-to-drink チョコレート | Huel | ドリンク | 1本（500ml） | 5食分 | 詳細を見る |
| 18位（同率） | 2760.0円 | Ready-to-drink バニラ | Huel | ドリンク | 1本（500ml） | 5食分 | 詳細を見る |
| 18位（同率） | 2760.0円 | Ready-to-drink ベリー | Huel | ドリンク | 1本（500ml） | 5食分 | 詳細を見る |
| 19位 | 3294.5円 | uFit完全栄養食+水300cc | uFit | ドリンク（パウダータイプ） | 50g+水300cc | 9.9食分 | 詳細を見る |
| 20位 | 3381.2円 | COMP Ice TB | COMP | アイス | 1個（120ml） | 7.9食分 | 詳細を見る |
※栄養は1日分を100％として計算
それでは一つ一つの商品について、ランキング順に紹介していきます。
安い完全食ランキング1位 980.7円：ベースパスタ フェットチーネ（ベースフード）
堂々の第一位は、ベースパスタ フェットチーネ（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 1位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 980.7円 |
| 商品名 | ベースパスタ フェットチーネ |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パスタ |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 2.8食分（1食130g） |
常温保存でき、茹で時間は2分と手軽に調理ができる。
パスタソースは別だが、市販品を使えばリーズナブルに抑えることは十分可能。
麺自体の味が淡白なので、パスタソースの味を邪魔することなく美味しく食べられるのがうれしい。
2.8食分で必要な栄養を100%とることができるので、食事の量としても適切。
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安い完全食ランキング2位 1042.0円：ベースブレッド プレーン（ベースフード）
2位はベースブレッドのプレーン。（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 2位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1042.0円 |
| 商品名 | ベースブレッド プレーン |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パン |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3.0食分（5.9袋分） |
5種類あるベースブレッドの中で、1日に必要な栄養を100%とるのに最も安いのがプレーンという結果でした。
袋を開けて食べるだけ。
この手軽さがうれしい。
ギッチリ詰まったモチモチのパンで、食べ応えがあります。
程良い塩気のある味わいで美味しく食べれる。
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安い完全食ランキング3位 1092.4円：ベースブレッド チョコレート（ベースフード）
3位はベースブレッドのチョコレート。（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 3位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1092.4円 |
| 商品名 | ベースブレッド チョコレート |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パン |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3食分（5.9袋分） |
チョコレート味のベースブレッド。
このチョコレート味が、なかなか美味しい！
優しい甘さの中に感じられるほのかな塩味のバランスがいい。
そして、チアシードの食感が香ばしさを感じさせてくれます。
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安い完全食ランキング4位 1141.2円：ベースブレッド シナモン（ベースフード）
4位はベースブレッドのシナモン（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 4位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1141.2円 |
| 商品名 | ベースブレッド シナモン |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パン |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3食分（5.9袋分） |
シナモンはおやつ感覚で食べれられる小ぶりなサイズが2個入っています。
ほのかに感じるシナモンの香り。
塩気のある味わいはプレーンに近い感じです。
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安い完全食ランキング5位 1145.7円：ベースブレッド メープル（ベースフード）
5位はベースブレッドのメープル（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 5位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1145.7円 |
| 商品名 | ベースブレッド メープル |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パン |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3食分（5.9袋分） |
見た面はシナモンと全く一緒。
メープルの甘い香りが結構しっかりしています。
このメープルは美味しい！
程良い甘みで優しい味わい。
このメープルとチョコレートは、完全食ということを忘れるほどの美味しさです！
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安い完全食ランキング6位 1202.0円：ベースブレッド カレー（ベースフード）
6位はベースブレッドのカレー（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 15位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1202.0円 |
| 商品名 | ベースブレッド カレー |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パン |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3食分（5.9袋分） |
他のベースブレッドと比べて小ぶりな大きさ。
スパイシーなカレーの香りが食欲を刺激する。
生地のパサつきが気になるが、味は普通に美味しい！
カレーはスパイスが効いていて、なかなかの旨さ。
満足度の高い逸品です。
SNSで激マズというレビューを見ていて心配でしたが、全く問題ありません。
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安い完全食ランキング7位 1263.6円：ベースパスタ アジアン（ベースフード）
第7位は、ベースパスタ アジアン（メーカー：ベースフード）
ちなみに1位から7位までをすべてベースフードの商品で独占！
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 7位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1263.6円 |
| 商品名 | ベースパスタ アジアン |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | パスタ |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 3.6食分（1食130g） |
茹で時間が一位のフェットチーネの2分よりも短く、1分で茹で上がる。
面が細い分、茹でたことで栄養が流れやすいためか、1日分の栄養を100%とるのにフェットチーネよりも0.8食分多い3.6食分が必要。
パスタソースは別売り。
パスタというよりお蕎麦に近いので、麺つゆなどで食べるのもあり。
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安い完全食ランキング8位 1323.5円：Huel Powder チョコレート（Huel）
8位はHuel Powder チョコレート。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 8位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1323.5円 |
| 商品名 | Huel Powder チョコレート |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5食分（1食100g） |
グラスに注ぐとチョコレートを甘い香りがほのかにただよう。
程良い甘みで、一般的なチョコレートドリンクのような濃さはなく飲みやすい。
後味に少し穀物系の余韻がある。
パウダーは水に完全に溶けるという感じではなく、つぶつぶ感がある。
そしてとろみがあるドリンクになっている。
味わいが優しいので500mlの量でも最後まで美味しく飲める。
お腹にたまるので腹持ちも抜群。
次の食事まで十分もちます。
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安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder バニラ（Huel）
同率9位はHuel Powder バニラ。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 9位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1344.2円 |
| 商品名 | Huel Powder バニラ |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.1食分（1食100g） |
バニラの甘い香りがほのかにただよう。
程良い甘みで、飲みやすい味。
パウダーは水に完全に溶けるという感じではなく、つぶつぶ感がある。
そしてとろみがあるドリンクになっている。
全体的に優しい味わいで美味しく飲める。
そしてつぶつぶ感があるせいか、ただドリンクを飲んでいるというより、嚙みながら飲む感じ。
だから食事をしているような感覚を少し感じます。
500ml全部飲むとかなりお腹にたまって、満腹感がある。
朝飲んでからランチまでの間、お腹が鳴ることもなく普通にもちました。
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安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder フレーバー無し（Huel）
同率9位はHuel Powder フレーバー無し 。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 9位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1344.2円 |
| 商品名 | Huel Powder フレーバー無し |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.1食分（1食100g） |
穀物系の香りがする。
甘みも特になく、このままでは美味しくも不味くもない。
つぶつぶ感ととろみは他のフレーバーと同じ。
公式サイトにも「Huelを使ってクッキングを楽しみたい場合に最適です」と書かれており、そのまま飲むなら他のフレーバーがおすすめ。
自分好みの味を楽しみたいなら、あえてフレーバー無しを注文するのはありです。
ちなみに、はちみつを加えたりすると美味しく飲めます。
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安い完全食ランキング9位（同率） 1344.2円：Huel Powder コーヒー（Huel）
同率9位はHuel Powder コーヒー 。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 9位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1344.2円 |
| 商品名 | Huel Powder コーヒー |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.1食分（1食100g） |
香りはコーヒーというよりはミルメークのような感じ。
若干カフェオレのような色合いに近い。
ほのかな苦みがあり、甘さ控えめ。
Huel Powderの中で最もスッキリした味わい。
つぶつぶ感ととろみは他Huel Powderのフレーバーと同じ。
腹持ちも他のHuel Powderのフレーバーと同じく抜群です。
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安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Black Edition チョコレート（Huel）
同率10位はHuel Black Edition チョコレート。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 10位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1433.8円 |
| 商品名 | Huel Black Edition チョコレート |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5食分（1食90g） |
ほのかなチョコレートの香り。
チョコレートの味はそれほど強くなく、甘さも控えめ。
パウダーは水に完全に溶けるという感じではなく、かなりつぶつぶ感がある。
そしてとろみがあるドリンクになっている。
お腹にたまるので、500mlあるとかなりのボリューム。
でも味わいが優しいので、最後まで飽きることなく飲める。
腹持ちも抜群で、次の食事まで十分もちます。
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安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Powder バナナ（Huel）
同率10位はHuel Powder バナナ。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 10位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1433.8円 |
| 商品名 | Huel Powder バナナ |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.4食分（1食100g） |
グラスに注ぐとバナナらしい爽やかな香りがただよう。
味わいもバナナのような優しい甘みで美味しい。
つぶつぶ感ととろみは他のHuel Powderのフレーバーと同じ。
腹持ちも抜群です。
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安い完全食ランキング10位（同率） 1433.8円：Huel Powder ベリー（Huel）
同率10位はHuel Powder ベリー。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 10位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1433.8円 |
| 商品名 | Huel Powder ベリー |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.4食分（1食100g） |
酸味を感じさせるベリー系の爽やかな香り。
色合いもベリー系らしく若干赤みがかっている。
味に酸味はなく、優しい甘みで飲みやすい。
つぶつぶ感ととろみはHuel Powderの他のフレーバーと同じ。
腹持ちもバッチリです。
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安い完全食ランキング11位 1456.2円：Huel Black Edition バニラ（Huel）
11位はHuel Black Edition バニラ。（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 11位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1456.2円 |
| 商品名 | Huel Black Edition バニラ |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5.1食分（1食90g） |
香りはあまりしない。
ほのかな甘みで、飲みやすい味。
パウダーは水に完全に溶けるという感じではなく、かなりつぶつぶ感がある。
そしてとろみがあるドリンクになっている。
全体的に優しい味わいで抵抗なく飲める。
そしてつぶつぶ感があるせいか、ただドリンクを飲んでいるというより、嚙みながら飲む感じ。
だからHuel Powderと同じように食事をしているような感覚を少し感じます。
500ml全部飲むとかなりお腹にたまって、満腹感がある。
朝飲んでからランチまでの間、お腹が鳴ることもなく普通にもちました。
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安い完全食ランキング12位 1721.3円：ベースクッキー アールグレイ（ベースフード）
12位はベースクッキーのアールグレイ。（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 12位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1721.3円 |
| 商品名 | ベースクッキー アールグレイ |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | クッキー |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 11.3袋分（1袋35g） |
多くのパウダータイプやドリンクタイプの完全食をおさえて、おやつタイプのベースクッキーが12位にランクイン。
アイス・グミ・クッキーというおやつタイプの中では堂々の1位です。
栄養満点なのはもちろんですが、さらに糖質を一般的なクッキーより30%カット（※）。
※日本食品標準成分表2015年版（七訂）より、菓子類/ビスケット/ソフトビスケットとの比較（同量）
おやつとして食べても眠くなりにくいのがうれしい。
食べるとアールグレイの香りが口いっぱいに広がります。
甘さ控えめで飽きがこない美味しさです。
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安い完全食ランキング13位 1731.1円：uFit完全栄養食+牛乳300cc（uFit）
13位はuFit完全栄養食。（メーカー：uFit）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 13位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1731.1円 |
| 商品名 | uFit完全栄養食（+牛乳300cc） |
| メーカー | uFit |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 4.2食分（1食50g） |
uFit完全栄養食は水か牛乳に混ぜてシェイクして飲むドリンクタイプ。
栄養的に13位になったのは牛乳300ccでシェイクしたもの。
（ちなみに牛乳は300mlを80円として金額を算出。 水で割ったものは19位）
uFit完全栄養食は牛乳で混ぜることを前提に開発されているので、栄養を効率的にとるには牛乳割りの方がベストな選択になります。
味わいはまさに抹茶ミルク。
栄養だけじゃなく、美味しさの面でも牛乳割りがおすすめです。
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安い完全食ランキング14位 1782.0円：ベースクッキー ココア（ベースフード）
14位はベースクッキーのココア（メーカー：ベースフード）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 14位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 1782.0円 |
| 商品名 | ベースクッキー ココア |
| メーカー | ベースフード |
| タイプ | クッキー |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 11.6袋分（1袋35g） |
ベースクッキー アールグレイの12位に続き、ココアが14位にランクイン。
アイス・グミ・クッキーというおやつタイプの中では堂々のワンツーフィニッシュです。
ちなみにベースフードの商品は食品（パン・パスタ）がこのランキングの1～7位を独占。
おやつ部門でもワンツーフィニッシュと、栄養を安くしっかりとることができます。
ほのかに感じるココアの香り。
サクサクした食感で、香ばしい風味が口の中に広がります。
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安い完全食ランキング15位（同率） 2100.9円：COMP Powder TB（COMP）
同率15位は COMP Powder TB 。（メーカ：COMP）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 15位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2100.9円 |
| 商品名 | COMP Powder TB |
| メーカー | COMP |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 4.1食分（1袋95g） |
1回分の量でパッケージされているので、パウダータイプの中でも使い勝手が非常に良い。
水によく溶けるので、シェイクして混ぜるのも簡単。
ミルクのような優しい味わいで、とっても飲みやすい。
また、別売りのCOMP Flavorを混ぜると、格段に美味しい味が楽しめる。
（COMP Flavorには抹茶、アップル＆シナモン、カフェラテ、ロイヤルミルクティーの4つの風味がある。）
使い勝手、味わいのどちらも、継続して使いやすい。
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安い完全食ランキング15位（同率） 2100.9円：COMP Powder LC（COMP）
同率15位は COMP Powder LC 。（メーカ：COMP）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 15位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2100.9円 |
| 商品名 | COMP Powder LC |
| メーカー | COMP |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 4.1食分（1袋72g） |
LCは糖質を制限したタイプ。
食生活で糖質をおさえたい方に向いている。
1回分の量でパッケージされているので、パウダータイプの中でも使い勝手が非常に良い。
COMP Powder TBに比べるとダマになりやすいので、しっかりシェイクするのがポイント。
まろやかなミルクのような味わいで、とっても飲みやすい。
また、別売りのCOMP Flavorを混ぜると、格段に美味しい味が楽しめる。
（COMP Flavorには抹茶、アップル＆シナモン、カフェラテ、ロイヤルミルクティーの4つの風味がある。）
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安い完全食ランキング16位 2545.6円：COMP Gummy TB（COMP）
16位はCOMP Gummy TB（メーカー：COMP）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 16位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2545.6円 |
| 商品名 | COMP Gummy TB |
| メーカー | COMP |
| タイプ | グミ |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 9.8袋分（1袋50g） |
コンパクトで、袋にはチャックがついているなど、携帯性に優れている。
噛み応えのあるグミで、腹持ちが良いのもうれしい。
最初に感じるにおいにクセがあるが、味はフルーティーでかなり美味しい。
においも食べているうちに全く気にならなくなる。
外出先でもご自宅でも、小腹が減った時のおやつにすると手軽に栄養が補えてうれしい。
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安い完全食ランキング17位 2567.5円：COMP Drink TB（COMP）
17位はCOMP Drink TB（メーカー：COMP）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 17位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2567.5円 |
| 商品名 | COMP Drink TB |
| メーカー | COMP |
| タイプ | ドリンク |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 2.1本分（1本1000ml） |
COMP Drink TB v.2.0は、コップに注いで飲むだけと、とってもお手軽。
見た目はカフェオレのような感で、香りはほとんどない。
口に含むと優しい甘みが広がっていく。
口当たりはしっとりなめらかで、ミルクを思わせるような甘み。
パウダータイプのCOMPよりもしっかりとした味わいで軽いとろみがある。
優しい味わいなので最後まで飲みやすい。
そして、おなかにしっかりたまって腹持ちもいい。
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安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink チョコレート（Huel）
同率18位はReady-to-drink チョコレート（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 18位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2760.0円 |
| 商品名 | Ready-to-drink チョコレート |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5本（1本500ml） |
香りはチョコレートの甘い香りというよりは、穀物系の香り。
口に含むと、優しいチョコレートの甘味が広がります。
口当たりはやわらかく、かなりのとろみを感じる。
チョコレートドリンクのような味わいでなかなか美味しい。
1本飲み切るとかなりお腹いっぱいになって、腹持ちもいい。
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安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink バニラ（Huel）
同率18位はReady-to-drink バニラ（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 18位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2760.0円 |
| 商品名 | Ready-to-drink バニラ |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5本（1本500ml） |
ほのかに香るバニラの甘い香り。
バニラシェイクのようなしっかりした甘さで美味しい！
甘さはチョコレートよりも強い。
そしてとろみはチョコレートと同じくかなりしっかりしている。
しっかりお腹にたまるので、食事の代わりとして問題なく利用できます。
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安い完全食ランキング18位（同率） 2760.0円：Ready-to-drink ベリー（Huel）
同率18位はReady-to-drink ベリー（メーカー：Huel）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 18位（同率） |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 2760.0円 |
| 商品名 | Ready-to-drink ベリー |
| メーカー | Huel |
| タイプ | ドリンク |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 5本（1本500ml） |
ベリー系の爽やかな香り。
しっかりした甘みもあるが、酸味のおかげでスッキリした味わいになっている。
これも美味しい。
しっかりしたとろみがあるのは他の2種類と同じ。
腹持ちがいいのも一緒です。
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安い完全食ランキング19位 3294.5円：uFit完全栄養食+水300cc（uFit）
19位はuFit完全栄養食を水で割ったもの。（メーカー：uFit）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 19位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 3294.5円 |
| 商品名 | uFit完全栄養食（+水300cc） |
| メーカー | uFit |
| タイプ | ドリンク（パウダータイプ） |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 9.9食分（1食50g+水300cc） |
牛乳で割った場合は8位にランクインしていましたが、水で割ると19位にまでランクダウンしてしまう。
それだけ牛乳で割った方が栄養バランスに優れ、コストもかからないということ。
（ちなみに牛乳は300mlを80円として金額を算出している。）
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安い完全食ランキング20位 3381.2円：COMP Ice TB（COMP）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ランク | 20位 |
| 1日に必要な栄養が100%になる金額 | 3381.2円 |
| 商品名 | COMP Ice TB |
| メーカー | COMP |
| タイプ | アイス |
| 1日に必要な栄養が100%になる数量 | 7.9個（1個120ml） |
しっかりとした濃厚な甘み。
ほのかに感じるアーモンドの風味。
ねっとりとした粘りのある食感。
これはなかなか美味しい！
ただし、栄養をしっかり補うという点ではコストパフォーマンスが低い。
体に害のない、栄養あるおやつという視点での価値は高い。
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一番安い完全食ランキング （1日に必要な栄養100%分） ：まとめ
1日に必要な栄養を100%とるのに最も安い完全食はどれなのか。
徹底的に調査・分析した結果を紹介していきました。
ランキングTOP3は次の通り。
一番安い完全食ランキング（1日に必要な栄養100%分）
第一位 ベースパスタ フェットチーネ
第二位 ベースブレッド プレーン
第三位 ベースブレッド チョコレート
一番安い完全食はベースフードの「ベースパスタ フェットチーネ」。
2位と3位も「ベースブレッド プレーン」と「ベースブレッド チョコレート」とベースフードが独占。
更には1～7位までの全てがベースフードの商品という結果でした。
ベースパスタは調理時間が短く、パスタソースによって色んな味わいが楽しめるというのがポイント。
ベースブレッドは袋を開けて食べるだけという手軽さがうれしい。
今回のランキングが、あなたのライフスタイルに合わせ、ベストの完全食を選択する参考になったら嬉しいです。
共に完全食を有効に活用し、健康的な日常生活を送っていきましょう。
完全食各メーカの特集記事はこちら
