高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして129日目。
仙台は大雨洪水警報が出ている。
深夜に緊急エリアメールが何度もきたので、不安な夜を過ごした方も多いことでしょう。
引き続き警戒が必要ですね。
そんな中、定番のジョギング。
規模は小さいですが、近所の土手が崩れていました。
崖や土手の近くは危険な状態ですので警戒が必要です。
七北田川につながる要害川。普段はほんのちょっとの水量しか流れていないので、全く別の川のようです。
最近土手の工事をしていたところが崩れています。
そして七北田川。コンクリートの土手があるのですが、完全に水没するほど増水しています。
上が今日の七北田川、下が普段の七北田川。
物凄く増水しているのがわかります。
そして定番の七北田公園。
公園内の湖も増水していて、木の根元が水没してます。
泉中央駅近辺は通勤する人をちらほら見かけました。
この地下鉄以外の交通機関は全て運休している状態とのこと。
引き続き警戒が必要なことを実感したランでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km(消費カロリー378kcal 今月の走行距離 実績49.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.3kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.7% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1523kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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