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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして132日目。
今日も近所をショートラン。
昨晩、つい食べ過ぎてしまった影響で体重が増加。
最近食生活が乱れてきたので、今日から気をつけて仕切り直ししよう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.4km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離 実績 63.5km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1571kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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