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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして133日目。
仙台は今朝も晴れて、連日陽の光を浴びてのランは気持ち良い。
晴れても涼しくなってきたので、走るのには最高の季節になってきました。
今日も七北田公園で走ってきました。
花壇に花がだいぶ色づいてきました。
食生活が乱れてきていたので、昨日から仕切り直しました。
お酒を控え、食事の量を適度にするのをしっかりと継続していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km（消費カロリー347kcal 今月の走行距離 実績 68.7km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1526kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年10月31日
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