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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして143日目。
今日は昨日とは違うルートで地元銚子を走ってきました。
今日も何ヶ所か名所を巡りながらのラン。画像は銚子電鉄の仲ノ町駅。
曇っていて涼しい中、雨が降り始めたと同時に走り終えました。
今日も筋トレは中止。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.0km(消費カロリー461kcal 今月の走行距離 実績 133.4km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値は出先で測定できないため、三日前のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1520kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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