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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして18日目。
今朝は台原森林公園と七北田公園を走ってきた。
途中、体操服姿の小学生を数多く見かけた。今日仙台市内の小学校は、運動会のところが多いようだ。
仙台は快晴に恵まれ、絶好の運動会日和!
きっと親子共々盛り上がっていることだろう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 13.0km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離181km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.9% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1554kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.4kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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