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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして19日目。
最近体重が67〜68kgぐらいの日々が続いている。
ここを乗り越えると、また体重が落ちてくるので引き続き頑張ろう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km(消費カロリー93kcal 今月の走行距離186km/200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 68.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.4% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1571kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.9kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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