ダイエット2472日目～明日も体重減少できるようにしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット692日目〜ジョギングの距離の基準を上げていこう！〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして692日目。
平日自宅禁酒111日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 2398kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1527kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
最近1km以上走るのが当たり前になってきました。
以前は5km以上が当たり前だったので、少しづつでも基準を上げていこう！
関連記事
ダイエット宣言
最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。
いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】
毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。
一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
