健康管理士の健康講座 【運動不足がもたらす弊害】 2016年9月15日 キラ Special Life 最近は、自動化や電力化によって、体を使う機会が少なくなっています。 車、電車、バスなどでの移動、電話やメールでのコミュニケーションなど、体を動 …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜自覚的効果〜】 2016年9月14日 キラ Special Life 運動を行うことによって、生理学的な効果だけでなく、自覚的にも効果が得られます。 例えばダイエットが目的で運動を行った人や、筋肉質の体作りを目指 …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜心に及ぼす影響〜】 2016年9月14日 キラ Special Life 運動には心理的緊張をやわらげ、日常的な欲求不満、あるいは葛藤の解消に役立つと考えられています。 また各諸器官に刺激を与え、ストレスに対しての抵 …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜糖代謝の改善〜】 2016年9月14日 キラ Special Life 運動によりブドウ糖と脂肪が利用が促進 運動をすると筋肉でブドウ糖や脂肪の利用が促進されます。 こ …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜筋肉量の増加による基礎代謝量の増加〜】 2016年9月13日 キラ Special Life 基礎代謝量の増加 運動することで筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。 基礎代謝とは、心臓の …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜骨代謝の改善〜】 2016年9月13日 キラ Special Life 骨を丈夫にするためには運動が欠かせません。 骨を丈夫にするにはカルシウムを取れば良いと思う方が多いかも …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜血管・血圧の正常化〜】 2016年9月13日 キラ Special Life 運動は血管・血圧の正常化という面でも効果を発揮します。 血圧の正常化 運動をすることで、血圧を下げる働き …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜心肺機能の向上〜】 2016年9月12日 キラ Special Life 運動を行うことにより、心肺機能の向上が期待できます。 最大酸素摂取量の向上 運動をしていると、心 …
健康管理士の健康講座 【運動の効果〜身体機能の向上〜】 2016年9月10日 キラ Special Life 運動が心身に与える良い影響の一つは「身体機能の向上」です。 より健康な体を手に入れる、また健康を維持していくために、健康は大きな役割を果たしま …
健康管理士の健康講座 【運動が心身に与える良い影響】 2016年9月9日 キラ Special Life 健康な体を作り上げる上で、欠かせないものの一つが運動です。 運動は体に良いというイメージをお持ちの方も多いと思います。 …