健康管理士の健康講座

【運動の効果〜自覚的効果〜】

image

 

運動を行うことによって、生理学的な効果だけでなく、自覚的にも効果が得られます。

 

 

例えばダイエットが目的で運動を行った人や、筋肉質の体作りを目指すボディビルダーが、自分の体を鏡に写し、視覚によって運動の効果を自覚することは精神的な満足感をもたらします。

 

 

運動を行う目的は様々でも、実際に自覚できるような効果があると、運動する喜びが感じられ、継続しようとする意欲も高まり、心理的にも大きな効果が得られます。

 

 

以下に運動の自覚的効果を記載します。

 

 

これらから、運動が数々のストレスや疾病予防に効果をもたらしていることがわかります。

 

 

<運動の自覚効果>

・動きが軽快になった

・食欲が増した

・疲れにくくなった

・心身爽快になった

・睡眠がよくとれるようになった

・体重が減少した

・胃の具合がよくなった

・便秘が改善された

・労働意欲が出た

・風邪をひかなくなった

・息切れしなくなった

・腰痛がよくなった

・健康感が充実した

・肩こりがよくなった

 

 

 

 

 

健康管理士について知りたい方はコチラをご覧ください。

http://www.healthcare.or.jp

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!