ダイエット1553日目〜体幹トレーニングを取り入れたタイミングからジョギングが絶好調！〜
キラ
Special Life
ダイエット713日目〜強い雨で散り始めた桜をジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして713日目。
平日自宅禁酒132日目。
今朝の仙台は雨。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 85kcal/今月の消費カロリー 3755kcal
今月の走行距離 実績 57.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1516kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
昨晩かなり強い雨が振り、だいぶ桜が散っていました。
ジョギングしながら桜を眺められるのも、あとわずかになってきました。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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