ダイエット967日目〜圧雪された道路を慎重にジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット719日目〜ジョギングの月間走行距離の目標に対して若干の遅れ〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして719日目。
平日自宅禁酒138日目。
今朝の仙台は雲ひとつない快晴。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 183kcal/今月の消費カロリー 5005kcal
今月の走行距離 実績 77.0km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1509kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
昨日今日とあまり距離を走ることができず、ジョギングの月間走行距離の目標100kmに対して若干遅れ気味。
明日から取り戻していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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