ダイエット1622日目～近所に台風の被害がないことを確認しながらのジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット772日目〜数値目標を達成できるようダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして772日目。
平日自宅禁酒191日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 99kcal/今月の消費カロリー 1937kcal
今月の走行距離 実績 29.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1513kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日も軽いジョギングで終了。
最近ジョギングの距離ばかりを意識していますが、目的は今よりも高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げること。
体重などの各数値が目標を達成できるよう、しっかりとダイエットに取り組んでいこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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