ダイエット1796日目～人が全くいない中で近所の桜を巡りながらジョギング！～
キラ
Special Life
ダイエット773日目〜晴れた日の朝はジョギングするにはだいぶ暑くなってきました〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして773日目。
平日自宅禁酒192日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 139kcal/今月の消費カロリー 2076kcal
今月の走行距離 実績 32.0km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.0kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1513kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
晴れた日の朝はだいぶ暑くなり、ジョギングするとすぐ汗をかくようになってきました。
そろそろ夏用のランニングウェアに変えていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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