ダイエット477日目〜自宅禁酒が10日に到達しました！〜
キラ
Special Life
ダイエット777日目〜七北田公園を3周するジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして777日目。
完全禁酒3日目（平日自宅禁酒196日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園までジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 9.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 583kcal/今月の消費カロリー 3609kcal
今月の走行距離 実績 46.5km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1494kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
二日連続七北田公園をジョギング。
七北田公園を3周して、約9kmのジョギング。
昨日今日としっかり走ることができました！
この調子で明日も長い距離を走っていこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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