ダイエット2675日目～明日こそ体重70kg台に突入させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット782日目〜毎日しっかり走れるようジョギングの週間目標の記録を開始！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして782日目。
完全禁酒8日目（平日自宅禁酒201日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 663kcal/今月の消費カロリー 6113kcal
今週の走行距離 実績 22.7km/目標25km
今月の走行距離 実績 84.8km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1505kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
三日連続で10kmを超えるジョギング！
七北田公園を周回して、しっかり走ってきました！
今月の走行距離を一気に伸ばし、目標達成まであと15kmと良いペースになってきました！
とはいえ、集中して距離を伸ばすのではなく、毎日しっかり走ることが大切なので、今日から週間の目標を記録するようにしました。
毎週（日〜土）の目標を25kmとし、ここも意識して毎日ジョギングをしていこう！
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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