ダイエット410日目〜体内年齢が実年齢の半分以下！〜
キラ
Special Life
ダイエット783日目〜ジョギング走行距離の週間目標を達成！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして783日目。
完全禁酒9日目（平日自宅禁酒202日目）
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 172kcal/今月の消費カロリー 6285kcal
今週の走行距離 実績 25.3km/目標25km
今月の走行距離 実績 87.4km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は時間が取れず近所を短めのジョギング。
昨日から設けたジョギング走行距離の週間目標を達成！
月間走行距離の目標を追いかけていたら、あっという間に週間の目標に到達しました。
月間走行距離の目標まであと少しなので、こちらも達成していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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