ダイエット1244日目～今月の体重の目標は達成できず。来月は達成しよう！～
キラ
Special Life
ダイエット799日目〜速いペースのジョギングに慣れてきました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして799日目。
完全禁酒4日目（平日自宅禁酒218日目）
今朝の仙台は雨。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 195kcal/今月の消費カロリー 2614kcal
今週の走行距離 実績 9.9km/目標25km
今月の走行距離 実績 43.1km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.6％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1504kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は雨の中、3kmのジョギング。
1kmあたり5分のペースでジョギングでき、だんだん速いペースに慣れてきました。
距離は予定より短くなってしまったので、明日は長い距離を走るようにしよう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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